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一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您知道吗？
白米饭里的营养学问
充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。
而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。
二、蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。
蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。
节食者注意事项
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。
不吃米饭可能会得糖尿病
如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。
北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者，长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。
还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医生也认为不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物，能引起体内含糖量的迅速升高。
因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。
给婴幼儿做米饭也有学问
父母在孩子饮食问题上存在不少误区，在制作主食时，为避免以上成分的流失，必须注意以下四个方面：
1、粗细粮搭配
在谷类碾磨加工成精米、精白面时，维生素B1会随着外皮白白丢失。
虽然精米、面吃起来细腻可口，但长期吃会影响健康，所以要粗粮细粮搭配着吃。
2、不要过度淘米
淘米的目的是为了去除米粒中的杂质，有些人喜欢反复搓洗，但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质，还会使米粒外层的营养素丢失更多。随着淘米次数的增多、浸泡时间的延长和水温的增高，各种营养素的损失也随之增加，所以淘米时最好是用手把米粒中的杂质拣去，不要长时间浸泡，不要用热水淘，不要反复搓洗，不要淘米次数过多。
3、不要吃捞饭
做米饭时应采用蒸、煮的方法，但有些人喜欢做捞饭，即将大米煮到半熟，然后捞出再蒸，将剩下的米汤扔掉，这样会使得溶于米汤中的B族维生素大量损失，可达40％以上。采用蒸、烤、烙等方法制作面食时，各种营养素损失很少，煮面条时，部分营养素溶于汤中，若面条与汤同时食用，可减少营养素的丢失。
4、烹煮时不要加碱
维生素B1在碱性环境中极易被破坏，在煮稀饭或发面时加碱，都可使维生素B1被大量破坏，所以发面时最好用酵母而不要用小苏打。
北师大版数学五年级下册的知识编成顺口溜 满意的得采纳和悬赏 必须要总结了下册所有所学知识 并且通顺
外国优秀教师怎么教学生？
9月10日，教师节。尊师重教是国人的传统，再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育。无论是襁褓中的婴儿还是面临高考的高三学生，在父母心中都希望自己的孩子能接受“最好的教育”。一定要上好学校！一定得找好教师！可现实情况往往是，找好的学校难，找好的教师更难。与此同时，教师也面临着来自家长越来越大的期望值带来的无穷压力。在飞速发展的信息时代，家长和教师面临着同样一个问题，到底什么样的教育方法对孩子来说最有效呢？?
我们不妨来看一下，外国的优秀教师是怎么进行教学的？又是用什么标准来对学生进行“评估”的？同时可以了解到，为什么要把大脑当作货仓来管理？信息时代要怎么教孩子？外国教育机构为了跟上时代恢复了学徒制？为什么要让孩子深入的玩儿一个游戏？
成绩好就是聪明学生？
我们一直有一种误解：你到学校去上学，有聪明人在那里教你一些知识，你应该学会并记住它们；如果记不住，那表示你不聪明。孩子们会认为，学习必须依靠某些能力或需要聪明的脑袋，很少孩子把学习当作是一个由实验、思考和自我改进所构成的漫长过程。在学校里，你的价值与你的聪明具体一点可能就是你的考试成绩紧密联系。事实上，这个关于上学、学习和评价的典型模式也存在许多家长和教师的心中。
怎样才能显示你是一个“聪明的学生”呢？学生至少要学会完成家庭作业和通过考试。现在大部分学校的评估方式，都是在单元学习结束时进行一次测验。考试内容是由出题教师单方面选定的，在考前一律对学生保密。大多数学生不知道也不在乎自己的学习表现，只想知道最后的考试成绩。教师也只将注意力集中在学生的考试成绩和学校要求的评价结果上，很少人关心答案背后的思考过程。学生解题的兴趣和动机都不足，利用这种测验方式所测得的成绩，实在不容易看得出学生在校外环境的成就表现。?
学校目前的考试评估常常是用来指出学生的弱点而非长项，或者说考试主要是考学生不会什么，而不是用来了解学生学会了什么。心理学家和教育工作者不应该专注于发明和追求各种各样的测试方法，然后将学生按照聪明程度分等、排队；而应该集中精力，帮助那些在学校学业表现不太好的学生，开发他们的智能强项，从而让他们有自信发挥自己的长项。?
理想的评价方式应该是，学生可以不断从教师或其他人那里了解到自己的表现并得到实质的建议，帮助自己提升表现水准。评估的标准应该是公开的，欢迎学生提出自己的见解或参加讨论。让学生有充分的时间对自己的学习进行反省、练习和接受指导帮助。一段时间后，学生就不用依赖他人来评估了。他们能够渐渐将评价标准内化，知道如何将自己的表现和理想状况或者其他程度较高或较低的学生作比较。
大脑与货仓
近年认知研究领域出现了一股主旋律，发现每个学生拥有不同的心智，所以每个人的学习、记忆、表现和理解的方式也各异。每个人的智能强弱组合各不相同，而且以个人特有的风格来结合和使用这些智能。各项智能的组合和彼此关系，会因为个人的经验和背景的推移而改变。既然获取和表达知识的方式是多样的，教学也应该考虑到这些个性的差异。我们当然要检讨过去学校所施行的统一式教育，用相同的教材、相同的方法甚至相同的评估方式对待所有的学生。
知道可以有不同的方法来表达和获取知识，这在某种程度上使事情显得更复杂，但也同样带来希望。教师们了解发展心理学之后，知道如何配合学生的心理发展，在不同的阶段教授合适的教学内容；他们了解到即使孩子的年龄和体型相仿，不同孩子的心理发展速度也不尽相同，所以最能帮助到孩子的课程与例子也不一样。
换一个方式比喻，人的大脑就像一个巨大的货仓。我们每天接受到的信息和知识就像是各种各样的货品一样。知识大杂烩的填鸭式灌输就像是胡乱往货仓里堆放货物，等到你需要提取某件货物的时候，可能就找不到了。有效的做法是：给货仓装上货架，为接收到的货物分门别类，贴好标签，整齐列放，用电脑记录各种货品的存放位置。时时检点，清出过期和坏掉的货物。即便是这样，一个硕大无比的仓库如果没有好的装备，每次提取货物都靠徒步进出搬取，比起电脑控制的叉车自动飞速地取出我们需要的货物，肯定要多花费许多时间和精力。良好的规划和设备，正是有效的学习方式。
信息时代要怎么教孩子？
教师和父母应该回顾自己所受的教育，哪些是有效的；哪些是他们渴望了解的；哪些是转瞬即忘的。教师和父母还要与时俱进，了解当今世界存在的新压力与新机会，明白有许多现状和我们当学生的时候已经完全不同，流传了许多世纪的知识传递方式也有一些不再适用了。世界正在发生前所未有的大变动，从电脑游戏到太空探险，新媒体与新科技带给孩子们一个充满刺激和诱惑的时代。那些曾经让我们喜爱投入的活动，比如在教室里阅读或听教师讲解古老的教材，已经不容易吸引今天的孩子了。
学校课堂上所讲授的知识和思考，与学生们在家中或校外的谈话和思考，是那么的不同。传授知识的地点和实际运用这些知识的地点又是那么的遥远。孩子们在课堂上听到的许多知识，或许是他们永远没有机会亲眼看到的人物与事迹。在今天这个知识爆炸的年代，知识更新的速度前所未有的快。复旦大学前校长、英国诺丁汉大学校长杨福家教授说，今天考入大学的学生，四年本科毕业时，在大学四年中所学的知识有一半已经过时了。另一方面，电脑科技将全世界的资讯放到每个人的指尖，网络上可以看到最新和最旧的信息，真可以做到秀才不出门，能知天下事了。然而，互联网上没有品质控制，真假资讯混杂。网络上也没有可靠的方式将扭曲的消息或虚假的资讯剔除出来。
学校围墙外的世界变化如此之快，但是学校里的大部分活动，还是因为上几代人都那么做所以还那么做，而不是因为有令人信服的理由必需那么做。教育的方式是否应该有所改变？用许多的事实和数据武装学生的大脑，把学生训练成电视台知识竞赛高手有多大的意义？在缺乏学科结构和训练的情况下，学生可能很快就会把所学的内容忘掉。我们上学时流传的一个顺口溜：“上课记笔记，考试背笔记，考完全忘记。”多多少少体现了这种情况。如果我们的课程设计者依然执意要在课本中塞进大量孤立的事实和概念，我们不妨测试一下他们当年学过的任何科目中的材料，看看如今他们还能记住多少？
跟上时代就要恢复学徒制？
如果我们要教育改革，最重要的是必须创造新环境。加德纳为我们展现了一种新的教育模式。他认为，我们应该认真考虑结合现代儿童博物馆的启发兴趣和开放的胸怀，加上古老学徒制的结构、严格和纪律，并将之延伸到家庭、学校、工作场所等各种教育环境中。
在传统的学徒制里，学徒可以在日常工作环节中看到各个活动之间的关联、追求的目标以及有效的工具；孩子们有机会观察到专家们灵活自如地运用各种知识，直接接触到误解或错误的分析所导致的后果，或者亲眼目睹计划周全的程序运作所带来的快乐。在儿童博物馆里，我们不能满足“走马观花”式的参观，而应该给孩子机会动手创新，探索丰富的环境，试验既有的思想中有哪些是不正确的。在职训练、导师制关系和让专业人员参与学校教学，都能缩小“学校课业”与“生活课业”之间的差距。融入有意义的研究项目、合作互动和记录学生进步的过程档案，都能使学生认识到自己的思考过程，以及自己的直觉概念与学科知识之间相容或矛盾的地方。
为什么要让孩子深入的玩儿一个游戏？
年幼时快乐的游戏时光，对孩子来说是相当宝贵的经验，因为他们在游戏中探索不同的物质与领域，并借此获得对事物的深入了解。当孩子开始探索一个新领域时，身边大人的认同也相当重要；孩子渴望得到自己所爱的人的认同，大人可以从旁帮助孩子适应知识的领域、体会学习的乐趣与努力。
学生如果能在理想的环境下受教育，利用一个月甚至一个学期，专注探究一个主题，深入某一学科的中心问题，使他们对相关的数据和证据，能有完整的看法。大部分学生虽然极少直接质疑自己幼年时期的错误概念与刻板印象，但是当他们共同合作来进行项目研究活动、用激发思考的有趣问题来彼此询问，开始思考自己的学习过程时，就会渐渐开始质疑儿时那些直觉式的理解。
学校应该照顾最大多数的学生，兼顾不同的学习方式、学习表现和理解方式。经师易得，人师难得。好教师应该有能力为一个概念打开多扇窗户的人，提供若干不同的方法来引导学生。如果教师无法启发学生的心智，学校传授的知识和技能和学生未来进入社会所要用到的知识没有太大的关系，就不禁让人质疑将学生托付给学校，到底有什么用处？
做生意必知的经典顺口溜_老辈子传下来的
第一单元 分数乘法
1、意义 分数乘整数的意义：求几个相同分数的和的简便运算。
分数乘分数的意义：求这个分数的几分之几是多少。
2、计算方法：分子相乘，乘得的积做分子；分母相乘，乘得的积做分母，结果化成最简分数。
第三单元 分数除法
1、倒数：如果两个数的乘积是1，那么其中一个数是另一个数的倒数。（0没有倒数，1的倒数是它本身）
2、一个数除以分数的计算方法：除以一个数（0除外）等于乘这个数的倒数。
3、已知一个数的几分之几是多少求这个数的应用题的解法。★应鼓励学生用方程求解。
第五单元 分数混合运算
1、分数混合运算顺序与整数混合运算顺序相同。
2、整数运算定律在分数运算中同样适用。
3、分数混合运算的应用；利用方程来解决某些实际问题。
★在解决类似“分数混合运算（三）”情境中的题目时，要求学生列方程求解。
第六单元 百分数
1、 百分数的意义：表示一个数是另一个数的百分之几的数叫做百分数。百分数也叫百分比或百分率。
2、能正确读写百分数。
3、能正确进行小数、分数和百分数的互化。
小数化百分数：小数点向右移动两位，后面添百分号。
分数化成百分数：先化小数再化百分数。
百分数化分数：先写成分母是100的分数形式，再化成最简分数。
百分数化小数：百分号先去掉，小数点向左移动两位。
4、百分数的应用。★用方程解决“已知一个数的百分之几是多少，求这个数”的问题。
空间与几何
第二单元 长方体（一）
特点：长方体有8个顶点，6个面，12条棱；棱分3组，每组棱长相等；相对的面面积相等。
正方体有8个顶点，6个面，12条棱；所有棱长都相等；6个面的面积都相等。
棱长和：长方体棱长和=（长+宽+高）×4
正方体棱长和=棱长×12
表面积：长方体表面积=（长×宽+宽×高+长×高）×2
正方体表面积=棱长×棱长×6
第四单元 长方体（二）
单位（大单位化小单位用乘，小单位化大单位用除）
体积单位：米3 1000 分米3 1000 厘米3 （相邻体积单位之间的进率是1000）
容积单位：升 1000 毫升
体积 长方体体积=长×宽×高
正方体体积=棱长×棱长×棱长
长、正方体体积=底面积×高
不规则物体体积测量：
方案一：石块的体积 = 上升部分的体积
方案二：石块的体积 = 溢出部分的体积
统计与概率
第七单元 统计
各类统计图的特点：条形统计图便于看出数据的多少。
折线统计图便于看出数据的变化趋势。
扇形统计图能清楚地看出整体与部分的关系。
中位数与众数
中位数：将一组数据从小到大（或从大到小）排列，中间的数为这组数据的中位数。当一组数据的个数是偶数时，中位数取中间两个数的平均数。
众数：一组数据中出现次数最多的数称为这组数据的众数。
综合实践
数学与生活：粉刷墙壁
数学与生活：折叠
数学与购物：估计费用
数学与购物：购物策略
数学与购物：包装的学问
卖东西的顺口溜_做生意必知(2)
做生意是一门哲学，要想经营好，这些从老辈子传下来的做生意顺口溜你一定要知道。我为你整理的做生意必知的经典顺口溜，欢迎大家阅读。
做生意必知的经典顺口溜一
买卖不算帐，生意难兴旺。
不怕不赚钱，就怕货不全。
见人三分笑，客人跑不掉。
坐商变行商，财源达三江。
算盘打的精，马褂改背心。
不怕生意小，就怕客人少。
绳捆三道紧，帐算三遍清。
青货无正价，买卖不同心。
和气客自来，冷语客不买。
消息抓不准，肯定要亏本。
做生意必知的经典顺口溜二
货畅其流，利无尽头。
本大利宽，薄利多销。
随行就市，水涨船高。
鸡要卖叫，鱼要卖跳。
做生意必知的经典顺口溜三
炉火不旺不出钢，不懂行情难经商。
下水要知水深浅，买卖要知行情变。
走东行不知西行，贩骡马不知牛羊。
做生意必知的经典顺口溜四
问不烦，挑不厌，
生意兴隆客满堂。
一样货，百样卖，
嘴甜似蜜卖得快。
紧提酒，慢打油，
卖菜卖瓜称抬头。
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卖东西的顺口溜拓展
这么点钱不算贵，上个厕所还得交小费。
又不是买冰箱、买冰柜，跟家里老婆要开半年的家庭会;又不是买飞机、买大炮，要向中央领导申请打 报告 。几块钱也不敢花，你啥时候才能当企业家;当不了家、作不了主，只能给人家当保姆。
几元钱，不算贵，抽烟喝酒才是高消费。
少抽一包烟，少喝几口酒，家里样样都会有。
这个头带得好，不是干部是领导。
这位朋友一见你就挣过大钱，花过大钱，在家一定不是妻管严。我给你挑我给你选，我给你挑的质量带 保险 。你买别人的我不管，你买我的上保险。老不欺少不骗，全凭质量来实践。
当家人买个当家物，不当家你买串糖葫芦，吃到嘴里甜一会，扔到地上剩根棍。你不用挑不用选，拿出哪个都保险。
一样朋友一样待，一样的馒头一样菜。
几块钱你舍得花，你把方便带回家。几块钱，划得来，恭喜老板大发财。
卖东西的顺口溜精选
1.水在流 鱼在游 俺有焊枪不发愁。
2.买东西不能只看大小，看它实用好不好，质量好不好。
3.三年五载用不坏，还能传给下一代。
4.人家有咱没有该出手时就出手。
5.现在赚钱真困难，过日子就要打算盘。
6.十块钱值个啥，少吃二斤老黄瓜，家里添个现代化。
7.不买不要紧，了解了解新产品。
8.闲时买 忙时用，想用时来不好碰。
9.你的手我的手 一点技艺也没有。
10.不上电视不上报，全凭自己做介绍。
11.上至九十九，下到小朋友。
12.你买三斤苹果四斤梨，吃完就剩一堆皮，不如送个好电器。
13.谁花钱谁方便，谁下米谁吃饭。
14.不粘手，不漏电，这样的质量多保险。
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