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在冬季里，我们最常见的感受就是寒气逼人，当寒气致人生病的时候，我们称之为寒邪，天寒地冻的季节即将到来，所以非常容易感受寒邪。
1）寒邪为阴邪，容易伤害人体的阳气：人体的阳气本可以制约寒气，若寒气偏盛，则人体的阳气不足不能抵御寒邪寒邪，反而会被阴寒之邪所伤。人体的四肢百骸依赖于阳气的温煦作用，当阳气受损的时候，人体的四肢手足就会不温。
所以《内经·素问》中说到：“阴盛则寒”，“阴胜则阳病”。
当感受寒邪侵袭人体时，就会见到局部或全身性的寒象，像寒邪袭表，卫阳被遏，可以见到恶寒、发热、无汗、脉浮紧的实寒证，也就是所说的风寒感冒。
当寒邪直接侵袭足太阴脾经时，脾阳受损，就会出现脘腹冷痛，呕吐，腹泻等症状。
当寒邪直接侵犯少阴心经、肾经之时，使心肾的阳气受损，病人就会出现恶寒蜷卧，手足厥冷，下利清谷，精神萎靡，脉微细的表现。
2）寒性凝滞气机：“凝滞”即凝结、阻滞不通的意思。人体的气血全赖阳气的温煦、推动，所以才会运行不息，畅通无阻。当寒邪侵袭我们的肢体筋脉之处，就容易使气血凝滞，经脉闭阻不通，“不通则痛”，从而出现各种疼痛的症状，又称寒胜则痛。
《素问·痹论》中说到：“寒气胜者为痛痹”，“痛者，寒气多也，有寒故痛也”。寒邪导致疼痛的性质多表现为冷痛，得温则减，遇寒加剧。
当寒侵袭肌表关节的时候，凝滞经脉，可见头身四肢关节的疼痛。也称痹症，在痹证中的寒痹，可见关节冷痛，遇寒加剧，称为“痛痹”。
当寒邪侵犯中焦时，可见脘腹冷痛。当寒邪痹阻胸阳时，可见胸背部剧痛，谓之“胸痹”。
由于疼痛是寒邪为病的重要临床表现，有人把寒性凝滞和寒主痛联系起来，称为寒性凝滞主痛。
所以说冬季最常见的邪气是寒邪侵袭。
当寒邪侵袭人体的筋脉、关节之时，可以导致人体的筋脉关节屈伸不利，痉挛作痛。像一些脑中风的患者，尤其是偏瘫侧的肢体，平常的季节是还好的，到了冬季，他的肢体就会容易出现拘急，挛缩，这也是寒邪致病的特点。
1、首先要保证足够的热量供应，多吃一些高热量的食物，每日三餐是不可少的，保证日常工作所需要的热量供应。当热量供应不足时，加上寒气的袭扰就会出现，我们所见到的冻手冻脚，手足不温。
2、及时增添衣物，以抵御寒邪，也可以使用一些辅助的手段，可以外用热帖。
3、一些慢性病的患者，冬季减少外跑晨练，避免因血管受寒冷刺激，诱发心脑血管疾病的产生。
4、可以适时食用一些温补的食物，像炖牛羊肉，或吃些火锅之类的。
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