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立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有"贴秋膘"一说 。一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，此称之“秋膘”。
在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫"苦夏"。
那时人们对 健康 的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要"补"，补的办法就是"贴秋膘"，吃味厚的 美食 佳肴，当然是吃肉，"以肉贴膘"。
一、为什么高血压患者不宜贴秋膘？
其实想利用贴秋膘把之前下降的体重给补回来，在以前经济条件不好时，这个方法一方面提供了一个“吃肉”的机会，另一方面也是为了补补身子。
但是随着经济水平的提高，现代人生活水平大大提高，人们面临的不是缺乏营养，而是营养过剩、肥胖、三高等问题。
脂肪的增加无疑于是加重了高血脂 、 高血糖 、 高血压等患病机率 ， 还容易导致脂肪肝的出现 !
二、高血压病患者贴秋膘的危害
贴秋膘 常以大鱼大肉的饮食为主 ，除了能量过剩导致体重增加之外，各种营养的不均衡也容易引发高血压病患者血压的不稳定，会诱发脑中风的几率。
首先，这些食物本身含有大量脂肪，尤其是饱和脂肪的存在会升高血胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇， 会增加患冠心病和中风的风险 。
其次，烹制大鱼大肉的菜肴过程中 易加入过多的油 、 盐 、 酱油 等调味品， 对于 本身患有如高血压、高血脂、高胆固醇而 适宜清淡饮食的患者 而言， 没有任何积极作用 。
三、高血压的人在秋天该怎么吃？
1、高血压患者少吃温补和辛辣食物。
2、饮食应以低盐、低脂为主，多吃水果蔬菜。
3、要忌过量进食。
4、高血压病人切忌盲目进补，高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。
肉类则适当 多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉) ， 少吃猪牛羊肉等红肉 。
四、具体的注意事项还有哪些？
除了饮食控制与生活方式的改善，还需要 坚持服药并定期监测血压 。
1、平时一定要遵医嘱按时按量服用降压药， 定期监测血压并做好记录 ，以便以后就诊时给医生参考。（大家可以使用我公众号里的 健康 工具 记录，操作流程：菜单栏-自助工具- 健康 记录）。
2、如果 血压不稳定 ， 及时就诊 ，在医师的指导下调整药物。
3、如果 出现头晕 ， 手脚麻木等情况 ，应该到医院检查， 防止中风的发生 。
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