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夏日幼儿健康保健小知识
夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。
三、忌过多食用生冷瓜果。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长。
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的.新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
五、大汗后不宜冲冷水澡
孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
六、空调开的时间不宜太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。
夏季是高温多雨的季节，为了保障生命安全和身体健康，在日常生活中需要注意以下夏季安全知识：
1.室外锻炼时穿着透气性好的运动服饰，并且选择在早上、晚上太阳不是很强烈的时间进行运动。避免白天12点到3点在户外运动。
2.饮食上应多喝水，并适当补充电解质，不要饮用过于凉爽的饮品，以免引起身体不适。
3.在室外工作或运动时，务必做好防晒措施，涂上防晒霜并戴上太阳镜，避免被紫外线照射而引起皮肤过敏和晒伤。
4.在高温天气下，避免在空调房与室外之间反复进出，以免诱发感冒、腹泻等疾病。
5.雨季来临时，特别需要注意道路积水和塌方的危害，尽量不要涉水行走和驾车，亦不要在积水区域游泳。
6.洪涝灾害时，一定要听从政府的安排和指示，迅速转移避险，并准备好应对灾害的必要物资。
7.夏季也是疾病多发季节，特别是登革热、流感等传染病，需要加强自我保护，保持个人卫生习惯，减少病毒传播的机会。
总之，夏季安全知识教育内容主要包括日常锻炼、饮食营养、防晒措施、水灾预防、防病治疗、防范高温等多个方面，应广泛宣传并让大家了解并采取积极的行动。
夏季安全知识教育的目的是提高公众对夏季各种安全隐患的认识，增强人们自我保护和避免风险的意识。在日常生活中，我们要遵循气温变化，适时调整穿衣、饮食和作息规律。特别是对于老年人和儿童来说，要特别注意夏季的健康问题，以避免不必要的风险。
夏季安全教育应该从家庭入手，加强家庭成员之间的沟通和交流，提高每个家庭成员对于夏季安全问题的认识和了解，让大家共同行动起来，保障家庭成员的健康和安全。
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