网上科普有关“[分享主题]中医养生”话题很是火热，小编也是针对[分享主题]中医养生寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

大纲：

1.自我介绍

2.我与百年古中医结缘

3.现代人的体质

4三通一平衡

分享嘉宾 :李雪艳

亲爱的老师们，家人们，大家晚上好。我是今天晚上的分享嘉宾李雪艳。此刻的我有些激动，我用一句古诗词来表达我现在的心情：“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。”

我是大家的新朋友，也是大家的老朋友，在生活分享家这个大家庭里，我是第一次作为分享嘉宾与各位家人相识，共同学习，共同进步。在分享家里，大家对于谢姑娘应该不陌生吧。她分享过她喜欢的书籍、美食、剪纸、面塑，还有她的漫画、手工制作等，这位善良、勇敢、聪明、乖巧的人间天使就是我的女儿，也是我唯一的孩子。在分享家的大家庭里，她是我的老师和前辈；在我们的日常生活中，很多时候她也是我们夫妻二人的老师。

因为她我们很幸福，因为她我们更加努力学习，更加热爱生活，更加保健我们的身体。我是一个幸福的人，因为我在我们的这个小家里，处处被爱包围着。

目前我和我的爱人共同经营了一家中医养生馆， 但是我们并不是老中医，我们是中医药的受益者，也是中医药事业的宣传者和潜心学习者。 2017年以前，我的工作经历也一直和医疗有关，最开始大学毕业后，就在山东很有名的一家生物医药公司工作了，那时是做骨科临床方面的销售。之后我转入青少年视力保健方面，也考取了高级验光师。我非常热爱这个职业，因为可以帮助太多孩子们爱护自己的眼睛，预防近视。

接下来我就想与大家分享一下我和中医药的缘分。我的女儿是2011年十月份出生的，临产前，我的体重已经飙飙升到了202斤。也许朋友们会说，你是不是怀孕期间家人照顾的太好，吃的太好了，其实并不是这样的，我的饭量和怀孕前差不多，而且每天也都会运动。我女儿出生时，大夫对我说，这是个九斤半的胖小天使。当有了孩子后，我的状态出现了严重的产后抑郁，饭量猛增，吃得特别多，同时总觉得得不到家人的关心，经常发脾气。再有就是因为我是剖腹产，元气大伤，寒气入邪。所以我做完月子时我做了两次发汗，从头到脚一滴汗没有发出来，同时脚底一直是在排凉气的。因为当时对这些也不懂，所以就没有在意，这就导致从13年一直到17年初，我的体重一直是190多斤。

同时这几年，我又患上了肾盂肾炎，这个病非常严重，如果治不好就是尿毒症。就是那几年里，我平均每个月都要去医院输液，因为它给我带来的急症就是我只要是有感觉了，就开始尿血，而且很疼，每个月都是几乎如此的。有一次我记忆非常深刻，山大二院张柏医生，给我配的所有的药输完以后仍然没有让我的症状有一点好转，疼得我在地上打滚。医生一看，实在是没有办法了，直接给我注射了杜冷丁。

虽然这几年通过抗生素止住了我的症状和我当时的疼痛，但并没有把我的肾盂肾炎治好，而且我坚持用药，对这些药物也产生了耐药性，导致用药剂量一次比一次大，抵抗力差到了极点，输入这些抗生素后寒气入侵。所以这几年里，我的体质和肥胖让我觉得生活没有什么乐趣。

同时我也在这几年里用了很多很多的方法，减肥产品没有效果我就运动。我家离华山很近，所以有一段时间，我每天都要坚持爬华山，有的时候一天甚至要爬三趟。三个月下来，我只减了十斤。后来因为工作的问题，没有时间再继续爬山，很快我的体重又恢复了。就这样，我的身体一天天地糟糕下去，工作一旦压力大了、累了、着急了，老毛病就又来了。那几年简直是我的噩梦。

17年初，一位朋友带我去了一家养生馆。去了以后，老板娘看了看我，看了看我的面相，又看了看我的手，说我属于严重的大寒体质，肾炎导致下泌尿系统经常会出现炎症，肝火旺；同时得预防糖尿病，因为家族是有糖尿病家族史的。她说的我所有的症状都是对的，我就问她，你会看相吗？

老板娘说，我是通过面诊和手诊来判断的，这是咱们老祖宗留下来的。她说我现在的胖是因为体寒和痰湿体质导致的，如果不改变体质，任何的减肥产品、减肥方式都是没有用的。同时，她又问我是不是手脚冰凉，洗澡总爱用热水，别人觉得很烫了，你才刚刚好，也会经常腰疼，早上起来口气很重。我说是的，我的体质都被她说的非常非常准确。

接下来，我成了一名中医药的体验者和调理者。从17年初到17年底，我没有进行任何的节食，也没有运动，就是合理饮食，用的古中医的一些方法，没用任何减肥产品，体重从192斤减到158斤。从18年到现在，我现在的体重是145到149之间，虽然还属于偏胖的体型，但是我已经对我现在的体重很满意了，当然并不是说我现在就不要求自己更完美了。

最主要的一点，我的肾盂肾炎，这个难缠的病从18年至今再也没有犯过，我没有再跑过医院，没有再去输液。

同时，我们家宝贝因为三岁时一次肺炎住院导致的后遗症——久咳，也彻底治好了。到现在来说，她没有因为感冒发烧再输过液。她现在上二年级，一米四八的个子90斤重，身体非常健康。我的妈妈也把困扰她多年的肩周炎调理好了，我父亲的鼻炎也调理好了。

我的女儿、父母都是用咱们老祖宗的方法调理好的，这位百年的老中医叫詹融合，他生于1833年，逝于1929年享年96岁，“詹氏融和堂”就是咱们的百年老字号。

讲一个关于这位百年中医的故事。詹融合少年体弱多病，13岁时得了类风湿，但是久治无效。到19岁时，关节也开始萎缩变形，食欲全无。在他19岁这一年夏天，有一位僧人云游至此，经过詹融合的家门。他说此户必出一奇人，那是家人为这犊子治病已是伤心万分。听说后甚不以为然。僧人送一歌然后飘然离去。

家人听后，异之，以此为方，令融合常服。三月之后，饮食渐正常，面色渐红润，肢体渐舒，只有痹症之疼尚存。

半年之后，那云游僧人再至此，家人接至家中。僧人说与他有宿缘未了，当授神技于詹融合。后面给了詹融合调养秘方三卷，并授下一方。

这个方子是这样的：

于是，詹融合以此要按书中所述炮制，一年后恢复正常，并健于常人。他敢于自己受疾病之折磨，发奋学习僧人所传之秘术，并有大成。用僧人所传之秘术，加上自己勤奋学习中医经典，在中医学取得了巨大的成就。于1869年，创立了融合堂，以九制仙草丸，九制黄精散等传世，人救人无数。

所以可以说我跟我的家人正是得益于詹融合这位百年古中医。他的九制中药法和药食调养秘药，才使我们的体质才使我们远离了这些疾病。

其实，我们在家中就可以做到养生，预防疾病增强体质，远离疾病。接下来说一下我们东方人九大体质养生理念。大家可以对号入座，看看自己都属于哪一类体质。

首先，我先给大家讲第一种体质：气虚质。 气虚也可以用一个词来概括，就是无言。即气虚质的人是少言寡语的，性格内向的。首先，气虚质的从体形特征上来看的肌肉是不见就是不见状的。常见的一些表现就是平时懒言，不愿意多说话，肢体容易疲乏精神不振，偶尔一出汗会舌淡红舌体肥大，边有齿痕。同时面色偏黄，目光少神，唇色少红，毛发不华，头晕健忘。

这类人的心理特征是性格比较内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病倾向是平时身体素质会比较虚弱，容易患感冒，或者是说抵抗能力比较弱，易患内脏下垂。对外界的环境适应能力就是受不了寒邪风邪和暑邪。像这类体质的人，主要的调理方向就是理气健脾。

第二类的体质，是阴虚质。 属于体质大汗，还容易肝火旺。从体型上来看，这种人分为两种，要么是体型偏瘦，要么是容易肥胖。常见的一些表现是手足心热，易口干舌燥，鼻子容易很干，口渴，喜欢吃冷饮。还有就是面色潮红，有这类烘热感，眼睛比较干涩，看事物比较模糊。皮肤偏干，易生皱纹。眩晕，耳鸣，睡眠差。

这类人的这个心理特征属于这种性情急躁外向好动活泼。平时不耐热血耐冬不耐夏，不耐受造血。阴虚质体质的朋友们主要的调理方向是滋阴养液，平时注意搭配饮食，禁吃寒凉，可以多吃些蘑菇啊，苦瓜呀，萝卜呀，还有菊花等一些青菜，还有葡萄香蕉等水果。

第三种体质：血瘀质。 这类人群是平时不是能看得出很开心的那种人，从体形特征来看，这类人群瘦人居多，常见的表现就是平素面色灰暗，肤偏暗，或者是色素沉着，容易出现瘀斑。舌下会出现静脉曲张。头发很容易脱落，肌肤干。

血淤滞体质的朋友的心里特征急躁健忘。发病情况易患出血，中风。这类疾病对外界的环境适应能力是一定要记得保暖。，主要调理一下活血化瘀，疏肝解郁，肝气不舒。平时忌吃寒凉冰冻的，或者是过辣的食物。

第四种体质是痰湿质。 现在越来越多的人都是有痰湿体质。用三个字来总结，实质就是“油多多”。我的体质也是痰湿质，从体型上来说就胖。常见的一些表现主要是面部的皮肤油脂较多，多汗而且很粘，胸闷痰多。

同时这类体质的人面色淡黄而暗，而且看起来是好像有肿眼泡，非常容易困倦。这类人群早上起来很容易出现有口气的这种现象，而且老是觉得身体是非常不爽的，脉象“滑”，喜欢吃一些甜食油腻的食物，导致大便永远都是不成形的，小便排出来的时候，里面是非常浑浊的。

痰湿体质人群心理性格偏温和，稳重恭谦，豁达，而且很善于忍耐。这一类人的发病情况就是易患消渴中风，心脑血管类的疾病。

到了梅雨季节，以及下完雨，或者是说阴天很重，周围的环境湿气很重的情况下，这类人的适应能力是非常差的，身体就会非常不舒服。主要调理的方向就是排湿化痰，健脾利湿，排寒去湿。在这里强调一点，湿气不是一上来就有湿气的。所有的人都是仙仙友涵道师。在有失倒迂，载有余道堵，然后就成了毒了。所以要管住自己的嘴巴，少吃甜食，少吃油腻的，一定要告别冷饮。不要天气很热了，冰箱里有西瓜拿出来接着吃，原来喜欢吃一些冷饮的，一定要杜绝。

我们现在大多数人的体质都是寒气所致。 最开始是因为寒气进入导致的，作为女性，过早穿上裙子，露出腿来，穿上高跟鞋丝袜。以前我就是这样的。到了冬天的时候，不想把自己捂那么严实，永远都只穿一条裤子，甚至有时候一些场合我还会穿裙子，所以把自己的身体造成了这种地步。现在有很多小姑娘，也是过早穿裙子，露着脚脖子。

我在这儿想给大家举一个例子。在我的养生馆儿里来调理的一对母女，一开始她妈妈在这儿调理。后来有一天她妈妈给我打电话说她孩子在学校里胃疼，疼得很厉害，问我一会儿能不能带她过来给她调理调理。我说可以，她孩子是上高一，17岁，来了以后我问她，你哪疼啊？她指的地方并不是胃，而是小腹。我说你的例假正常吗？这孩子说从13岁到17岁这四年期间四五个月来一次，或者半年来一次，量很少，而且来月经之前肚子非常疼。她妈妈说能不疼吗，让她多穿点儿，她永远不多穿，还喜欢穿那种九分裤，露着脚脖子。我就对她说你这不是胃疼啊，你这是好久没有来月经了， 血在这个凝固了，你没有很通畅地排下来，所以导致你小腹的疼痛 。

于是我就给这个孩子进行了“补救”，第二天她的血就排下来了。我在给她治疗的过程当中发现这个孩子右腿上是有一大块的黑色斑迹，也就是我们所说的胎记非常黑。第二天的时候我和她妈妈说你的体质是寒性体质，你在怀你女儿的时候，把你的体质带给了孩子，所以你孩子的腿上才会有了这个胎记。她说对。我说那你生小儿子的时候，孩子有没有得过疝气？她说有，而且还动过手术。所以在这里我呼吁大家一定注重保健。

我们的孩子们并不懂，希望大家能教导孩子防止寒气入侵的一些方式和方法，一定记着禁忌贪凉。

第五种体质是过敏体质。 这种人体型的特征有可能会有畸形，有先天生理缺陷，这体质常见的表现就是会出现一些遗传性的疾病，有垂直遗传。有先天性家族性的特征，就是在胎里传染性，母亲的体制影响会导致胎儿个体生长发育以及相关的一些疾病的一些特征，这是一个常见表现。这类群发病的倾向是过敏性的鼻炎哮喘，癫痫，肾炎，还有一些荨麻疹、牛皮癣。也就是说天生的过敏性体质这类的人，在后期是很难调理的，因为它是在娘胎里带来的。在日常生活中各个方面都要非常非常重视。

由于是先天和后天的因素造成，这类人的主要调理方向主要是以情志调节，与肺气有关的，就是益气固表。在饮食上一定要禁忌辛辣、海鲜、羊肉、鸡蛋这些容易过敏的食物。

第六种体质就是气郁质。 气郁质的体型特征瘦者为多，常见的一些表现就是性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力比较差。这类人比较容易抑郁，看起来给人感觉闷闷不乐的，容易胸闷，会出现咽喉有异物感，乳房胀痛，睡眠比较差，食欲减退，大便多干等现象。这类人群的心理特征就是性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感，多疑。

此类体质的发病倾向，容易出现抑郁，狂躁，失眠，包括我们说的经常容易被惊吓，惊恐这些情况。调理的话就是疏肝理气，清热去火。这一类人的肝火也是比较旺的，在饮食上一定要禁忌寒凉食物，辛辣上火的食物。

第七种体质是阳虚质。 阳虚质体型的特征比较白胖，肌肉是不健壮的，平时比较怕冷，手脚是不温暖的。喜欢吃一些热的食物，易精神不振，睡眠偏多，舌头的两边会有一些齿痕。还有一些其他的表现，面色柔白，口唇焦色，容易脱发，容易出汗。

此类体质的人群心理特征是性格很沉静内向，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，也就是说不喜欢冬天，因为怕冷。这一类人主要调理方向是要排寒祛湿、养肾、健脾，在饮食上也是同样禁忌寒凉冰冻，比如说黄瓜、鸭梨、西瓜这些。

第八种体质是平和质。 平和质的体型是非常匀称、健壮的。常见的表现是比较好的，肤色比较润泽，头发比较稠密，有光泽，包括目光有神、鼻色明润、嗅觉通利。睡眠也好，不易疲劳、精力充沛、耐受寒热，包括肠胃也还是很好的。

这类人性格随和开朗，对外界环境适应能力都是非常强的。平时注重保护好自己的肩颈，调理方向补肾气，排湿去寒就可以了。在饮食上要禁忌吃寒凉，辛辣，多吃一些温和性的食物。

最后一类是湿热质。 湿热质形体特征属于偏胖，或者是苍瘦，也就是两个极端。常见的一些表现是平时素面厚，有油光，比较容易长疮长粉刺，舌苔比较黄腻，容易口干口苦，身体很重、很困倦，易心烦，眼睛很容易像有火一样，非常热红赤，大便干燥，或者是说出现这种粘稠的状态。

这类人的心理特征是性格非常急躁，容易发怒。对外界的适应能力，对湿气或者是气温偏高，尤其是夏末秋初，湿热交蒸的这种气候是非常难适应的。这个时候，它会显示出身上很燥热的感觉。此类人主要调理的方向：调理脾虚、清热利湿，清热解毒。

饮食搭配上，一定要禁忌吃辛辣燥热、肥腻的这些食物，以及大热大补的食物，比如说动物的内脏、大蒜呀、大葱、奶、油、辣椒、荔枝、芒果、牛肉、羊肉、狗肉，这些都属于大热大热大燥的食物。

现在我们大多数人为什么手脚发凉？其实这都是寒气所致。所以我们应该在日常的生活中，在家中进行养生，进行保健。

第一步就是来提升你的阳气，提升身体的温度。 无论在什么季节，我们每天都可以去做的事，就是 白天我们喝水的时候，一定不要喝凉水。不管你是什么体质的，你都要改变平衡的状态，也就是说阴阳平衡。 我们要喝热，水入口微微发烫的。

再就是无论什么季节，我们都不要脱衣服脱得太快太早，一定要护住我们身体的各个关节，各部分的经络穴位都要保护好。

这个三通一平衡主要是讲的是经络一通，全身轻松。气血一通，百病无踪。肠胃一通，胃气自充，阴阳平衡，主病无形。

对于三通一平衡，下次有机会再与大家分享。谢谢各位，如果读者能从这篇文章里学到一点知识，我便非常开心了。

慢病管理内容包括哪些

健康 教育 是所有卫生问题、预防办法和控制 措施 中最重要的，是一种进行宣传和普及医药 健康知识 的活动，也是人们预防疾病保持和促进身心健康的必要 方法 。下面是我为你精心整理的社区健康教育内容，希望对你有帮助!

社区健康教育内容篇一

　为实现创建省级卫生城市的目标，加强健康教育工作，普及卫生知识，不断提高人民群众健康水平，根据省级卫生城市健康教育工作标准，结合我区的实际情况，制定本规划。

　一、指导思想

　以科学发展观为指导，以创建省级卫生城市为目标，以《省级卫生城市健康教育工作标准》为依据，以构建和谐社会，提高城市品位，促进我区经济社会协调发展为出发点，以提高人民群众健康水平和生活质量为目的，以开展健康教育?六进?(进社区、进家庭、进医院、进学校、进单位、进村屯)活动为抓手，全面开展健康教育工作。

　二、目标和任务

　(一)社区健康教，即健康教育进社区、进家庭。

　1、辖区内基本情况清 (居委会数、户数、人口数)。

　2、建立健全健康教育领导小组，有领导分管，配有专职人员负责健康教育工作，并健全健康教育网络，有经费投入。

　3、社区与辖区社区卫生服务中要联起手来，相互配合，共同抓好本辖区内社区健康教育工作，社区要全力组织、宣传、发动开展社区健康教育，社区卫生服务中心要积极配合街道社区组织的培训、讲座、咨询等健教活动，实现资源共享。

　4、健康教育专职人员应积极参加各类业务培训，有培训计划和 总结 ，有培训通知或证明。

　5、有年度健康教育 工作计划 、总结。有居民卫生行为规范。计划要求根据本地实际情况制定，切实可行并且有可操作性。总结要求有数据、有情况、有分析、有评价。计划和总结要有日期并盖章。

　6、健康教育工作记录：组织培训以及开展各项与健康教育有关的教育和活动的记录、照片、宣传资料等(如召开会议，布置工作，设点宣传，举办讲座，墙板评比，知识竞赛，，检查指导，考核评估等)。各种资料保存完整，管理规范。

　积极开展对重点人群开展有针对性的健康教育活动，以多种形式对广大群众开展健康教育。

　7、健康教育阵地：卫生宣传栏、墙板不少于3平方米。社区活动室有卫生报刊，资料。种类不少于4种。固定健康教育专栏定期更换，每年不少于6次，宣传内容能紧密围绕群众健康需求和卫生防疫工作为重点，版面要图文并茂，有出版的栏、期数及重要内容(有记录或照片)。

　8、资料派发记录：有健康教育进家庭的宣传资料和发放记录(以表格形式反映)。宣传资料每年每户4种以上，要求入户率达80%以上，宣传资料保存完整，入户检查时能及时提供。

　9、组织社区居民进行健康教育专题讲座，每季度至少一次，有讲座通知和授课记录。

　10、对居民开展常见传染病，慢性非传染性疾病防治知识的宣传。

　11、开展无吸烟家庭评比活动。

　12、调查或考核：每年对辖区内居民至少进行一次健康知识的调查或考核，有调查或考核的统计资料及样卷。健康知识知晓率达80%以上，健康行为形成率达70%以上。

　(二)医院(社区卫生服务中心)健康教育，即健康教育进医院。

　1、建立健全以主管院长挂帅健康教育领导小组，由健康教育职能科室牵头，以各业务科室和医护人员为基础的三级健康教育网络。设1?2名相对固定的健教专职人员。

　2、制定年度健康教育计划并组织实施，指导、协调全院的健康教育工作，做好工作记录、总结。收集、规范管理好本院的档案资料。建立健全医院健康教育工作制度。(工作职责、操作规程、工作档案、考核、评比及奖惩等),将健康教育纳入年终检查评比内容之一。

　3、落实健康教育经费，能为就诊者提供必要的健康服务场所及设施，如培训室、咨询室或心理门诊、闭路电视等。

　4、采用送出去。请进来的方式，对医护人员进行健教专业培训，有培训记录及档案。

　5、门诊和住院部应设置固定的健康教育宣传栏或橱窗，分布合理，定期更换。在人流量较多的地方设立资料架，定期补充健康教育宣传资料，有各类的健康教育资料样板及资料发放情况登记。健康教育专栏不少于3平方米。

　6、规范居民健康档案及健康教育处方。

　7、深入开展社区卫生服务：家庭病床、计划免疫、婚育和家长学校、慢病监测等。

　8、积极参与社会健康教育：各种卫生宣传日的咨询活动，承担有关单位或部门组织的培训班，讲座等授课任务，有记录或照片。

　9、在院内，以多种形式对病人及亲属进行健康教育。

　候诊：橱窗、画廊、电视、录像等;

　就诊：医生给病人诊治时口头进行，并有针对性地选择发放健康教育处方;

　住院：把健康教育融入系统化整体护理之中，为病人提供包括生理、心理、社会及行为指导方面的保健知识。住院病人掌握相关卫生知识，知晓率不低于80%，(按测评方案进行)

　10、院内候诊场所积极开展?吸烟有害健康?的宣传教育，有醒目的禁烟标志，有可行的控烟措施。

　11、开展专题专病健康教育活动及效果评价。

　(三)学校健康教育，即健康教育进学校。

　1、本区各小学校要把健康教育纳入教学计划，有符合要求的师资承担教学任务(各班任课详细名单)。要认真贯彻执行《学校卫生工作条例》、《学校健康教育评价表》。健康教育开课率100%。

　2、有年度健康教育工作计划和总结。

　3、注重培养学生养成良好的卫生行为。健康教育课使用的教材(正式出版)、教案规范，课时安排合理(两周一节，每节课均有重点、难点)。认真组织考核(每学年至少进行一次)。

　4、通过教学和开展主题班会，知识竞赛、电化教育等多种形式的活动，使学生掌握基本的健康和防病知识，形成良好的卫生习惯。学生健康知识知晓率和健康行为形成率不低于80%。

　5、教室照明和课桌椅符合学校卫生标准。定期检查视力，每学年至少一次，有详细资料，坚持做眼 保健操 ，并有眼保健操图解。

　6、有学生?六病?(龋齿、近视、蛔虫病、贫血、沙眼和营养不良)防治措施和档案资料。14岁以下 儿童 蛔虫感染率?3%。

　7、学生个人健康行为考查项目：依据《学校健康教育评价方案(试行)》实施小学健康行为实际操作项目，并对学校健康教育进行综合评价。

　8、学生读写姿势正确，着装整齐、清洁，勤剪指甲，双手、头发干净。

　9、校园整齐，美化绿化好，地面无纸屑、无痰迹。

　(四)行业健康教育，即健康教育进单位。

　1、各行业单位应有健康教育工作组织网络，有领导分管，有专兼职健教人员。

　2、健康教育工作有计划，有措施、有记录、有考核、有总结。职工健康档案和有关文件资料保存完整，管理规范。有劳动保护制度和措施。

　3、结合行业特点，充分利用广播、闭路电视、专题讲座、宣传橱窗以及岗前培训等多种形式，对从业人员定期开展相关的卫生法规。健康知识和职业卫生教育，普及职业卫生，疾病预防、营养卫生、吸烟有害健康等知识。

　4、职工相关卫生知识知晓率不低于80%。

　5、积极开展创建无烟单位活动。

　(五)农民健康教育，即健康教育进村屯。

　1、要继续认真贯彻执行?全国九亿农民健康教育行动?精神。建立健全健康教育领导组织及健康教育网络，并有经费投入。

　2、基本情况清(村数、屯数、户数、人口数)

　3、有健康教育活动室，并有活动记录。

　4、充分利用各种宣传工具(如村屯广播、板报、宣传单等)

　5、有健康教育工作计划、制度、总结、评价。计划、总结要有日期并盖章。

　三、措施保障

　1、提高认识，加强领导。

　今年是我市创建省级卫生城的关键一年，健康教育工作又是创建省级卫生城的一项重要工作内容。所以，各级领导要高度重视和支持健康教育工作，要把健康教育工作纳入本单位本部门日常工作之中，并做到任务落实、责任落实，确保全区健康教育工作扎扎实实的全面开展。

　2、强化管理，保障措施

　各单位要按照各自的行业健康教育标准和任务，制定各自的 实施方案 ，在人、财、物方面要分别落实，重点要抓好20XX?20XX年软件材料的管理，资料要保存完整，档案管理规范绝不能缺项漏项。

社区健康教育内容篇二

　社区健康服务中心健康教育是社会发展和医学进步的产物，使社区健康服务中心由单纯的医疗服务走向以预防、治疗、护理、康复、保健为一体的综合服务，通过科学实施社区健康服务中心的健康教育，便于社区居民树立健康意识、养成良好卫生行为和生活方式，对提高社区居民自我保健能力和群体健康水平起到了积极的促进作用，达到了良好的教育效果。

　1 社区健康服务中心健康教育的意义

　1.1 健康教育是社区健康服务中心的重要职能

　在以疾病为中心向以病人为中心和以人的健康为中心的整体模式转变的新形势下，人们对健康的需要已不仅仅停留在维持生命和没有病痛的水平上，而是需要不断的保持和促进健康。健康教育是社区健康服务中心的组成部分，是社区医务人员的重要职责。

　1.2 健康教育是一种治疗手段

　现代医学证明，许多疾病与人们的不良习惯有着密切关系，要治疗这些疾病，最根本的办法不是靠药物，而是通过健康教育来改变病人的不健康行为，突出作用为健康教育是一种增进健康的有计划、有目的、有评价的教育活动，影响和改变人的不健康行为，引导人们养成有益的健康行为，使之达到最佳的健康状态，对临床各种诊疗起到增效作用。

　1.3 开展健康教育应掌握的相关知识

　健康教育学是一门应用学科，它所利用的原则，来自医学、教育学、心理学、人类学和社会学等相关学科，在医院健康教育中行为科学、传播学和预防医学是应借鉴的主要基础学科[5]。行为科学是健康教育基础理论的主课，而健康教育又是培养健康行为的科学。在提高认识转变观念的基础上，为适应健康教育的需要，拓展知识面，组织编写健康宣教材料，进行学习交流。

　1.4 健康教育是卫生保健事业发展的必然趋势

　当今发达国家和中国的疾病谱、死亡谱都发生了根本的变化，其主要死因不再是传染性疾病和营养不良，不良行为和生活方式是这些疾病的危险因素，这是医药所不能解决的。而健康教育和健康促进的方式有益于减低危险因素，预防各种?生活方式病?。

　1.5 健康教育是全球推进?人人健康?的核心策略

　它一项低投入、高产出的保健措施，大力推进健康教育，探索具有社区特色的健康教育，是提高公民素质，增进健康，提高生活质量的有效保障。据资料，20XX年我国卫生资源消耗6100 多亿，占国民生产总值的6.4%，因病、因伤残、过早死亡造成直接经济损失7800 多亿，占国民生产总值的8.2%，两项将近14000 多亿。我们的健康科普教育如果做好了，基本可以使各种疾病减少一半，寿命延长十年。

　1.6 健康教育是提高自我保健意识的重要 渠道

　自我保健是指人们为维护和增进健康。为预防、发现和治疗疾病，自己采取的卫生行为角度上看，健康教育是一项效益大的保健措施。只有健康教育和健康促进才能提高人们的自我保健意识和能力，增强其自觉性和主动性，增强人们实行躯体上的自我保护、心理上的自我调节、行为生活方式上的自我控制、人际关系上的自我调整。

　1.7 有助于改善医患关系，树立良好的卫生服务形象

　医护人员在诊疗中能开展健康教育，既满足患者的需求、解除心理负担又营造一个有利于患者身心康复的治疗环境，从而降低医患纠纷发生率。

　2 社区健康服务中心健康教育的实施措施

　2.1 建全健康教育机制

　社会在健康方面对医疗和防疫的挑战已经逐渐转向对健康教育和健康促进的挑战。社区健康教育与健康促进是社区卫生服务的重要功能，是实施保证社区居民健康的重要措施。树立长效健康教育机制来积极开展形式活泼健康教育活动，增强健康意识，促使社区居民自觉采纳有利于健康的行为和生活方式，预防和控制疾病，提高生活质量。

　2.2 实施灵活多样各有特色的教育形式

　通过语言教育(采用口头交谈、健康咨询、座谈等)、文字教育(采用 标语 、健康教育处方、卫生小册子、折页、卫生报刊、卫生墙报、卫生专栏等配合、照片、电视)、门诊就诊即时教育和定期健康教育专题讲座这四种结合形式以增强宣教效果，使社区健康服务中心健康教育的内容得到恰如其分的表现，使受教育者易于接受，产生良好的教育效果。

　2.3 扎实有效地开展健康教育活动

　充分利用?世界结核病防治日?、?世界糖尿病防治日?、?世界高血压防治日?等宣传日，在社区大力推动健康教育工作，使更多的健康和亚健康的社区居民受教育。积极组织社区开展结核病、糖尿病、高血压、冠心病知识讲座等，使患者通过社区卫生服务提供的平台获取健康知识，彼此互通最新医疗信息，相互鼓励，树立战胜疾病的信心和勇气。

　2.4 科学实施健康教育，提高健康投资理念

　通过科学健康教育使社区居民进一步掌握了医疗保健的常用知识，懂得健康投资就是为了防病、治病、恢复和发展人们最基本、最普遍的社会活动能力、劳动生产能力而消耗的经济资源;大部分家庭参与订购健康知识书刊、打预防针等活动，增强了自我保健意识和能力，养成良好的健康行为，使之达到最佳健康状态，有效地控制了病情的发作，降低了发病率，对人们的健康起到了积极的作用，达到了良好的教育效果。例如20XX 年我院根据卫生部提出，甲型H1N1流感防制要加强健康教育和舆论引导。组织院各社康中心陆天内，在本社区连续发放宣传资料10000 多人份，?防感汤?20327人份(其中投放精包装好的预防药物?防感汤?8000 人份);通过这次宣传预防甲型H1N1流感的知识和投放预防药物，使广大居民掌握了自我防护的有关知识和防治方法，有效消除了部分居民恐慌心理，为下一步做好预防工作打下了坚实基础，并把政府的关爱行动落到社区居民中，获得群众好评。

　2.5 倾听是交流沟通技巧的基础

　沟通技巧就是一个真诚、认真对待承诺，说到一定做到，用真诚的眼神拉近与患者距离。医务人员通过倾听了解受教育者的基本情况、问题的想法与根源，在倾听的过程中要认真耐心、主动参与、分析要点，再配以有谈话沟通技巧的发问，使回答者作出清楚、完整而真实地回答，从而获得一些意想不到的信息，才能有针对性地进行健康的指导。

　2.6 树立?换位思考?实施健康教育

　开展?假如我是一个病人，该怎么办?活动始终贯穿于健康教育之中，要用?五心?(热心、爱心、耐心、细心、同情心)教育病人的病情知识、并发症及不治疗和治疗的后果，正确对待自己所患的疾病一样。在实践过程中，肿瘤病人是健康教育的重点，因为患有恶性肿瘤的病人，健康教育一次二次是难以接受的，因此需要我们要有?五心?使他们去接受教育，配合治疗，从心理上达成共识，使医患之间的满意度力争达到100%。

　由此可见，通过实施社区健康服务中心健康教育是利用社区资源针对不同人群开展的健康教育活动与过程，转变社区居民从?普及专科卫生知识?延伸到建立?健康行为?的健康观念，激励社区居民为自己的健康负责，改善人们健康相关行已成为人们实践的共识，对社区健康教育发展具有重大的作用性。

社区健康教育内容篇三

　为落实市、区政府提出的?双创一巩固?工作目标要求，根据《国家卫生城市标准》和《国家文明城市标准》结合社区实际，特制定本方案。

　一、工作的开展：

　(一)准备阶段

　1、调整健康教育工作领导小组，召开领导小组会议，通报上年存在的问题，明确工作任务、社区职责及工作进度。与辖区各单位签订健康教育目标 责任书 。

　2、召集辖区单位、社区居民参加培训会，对《国家卫生城市标准》、《国家文明城市标准》、《红花岗区?双创一巩固?健康教育考核评分表》进行学习阅读。

　3、完善领导机构及工作机构，对照目标要求自查梳理存在问题，指定专人负责，制定切实可行的健康教育工作方案。针对单位、社区、行业开展工作。对照?标准?查找存在问题及时整改。

　(二)整改阶段(3月25日前)

　1、认真按照办事处及本社区制定的整改方案，扎实开展整治行动，及时完善工作资料。

　2、规范健康教育专栏，提升城市品位，确保健康教育宣传栏制作美观、耐用材质，版面美观、整洁、图文并茂。

　(三)检查阶段(3月31日前)

　社区按照〈评分表〉认真开展督导检查，针对督查中发现的问题进行整改。

　(四)查漏补缺阶段(4月10日前)

　社区对照〈评分表〉查漏补缺，整改完善归档资料。

　(五)迎接检查验收阶段(10月30日前)

　制定迎检方案，全面做好迎检工作(4月30日前接受省、市、区、爱卫会检查，7月至10月接受国家爱卫会检查)。

　二、健康教育工作内容：

　(一)对照《国家卫生城市标准》和《国家文明城市标准》及《健康教育考核评分标准》要求，认真开展工作。

　(二)收集资料：20XX年以来工作资料，按年度装订成册。

　(三)资料顺序：封面、目录、工作内容、资料、内容，排列〈评分表〉顺序进行。

　三、部门职责：

　(一)由健康教育专干，负责组织社区健康教育及控烟工作，制定中长期健康(控烟)教育规划及 年度工作计划 。按照国家卫生城市及文明城市要求。以《中国公民健康素养?基本知识与技能》，全民健康生活方式为核心开展多种形式健康教育活动，不断提高城乡居民健康素养。对社区健康教育工作情况进行经常性督导、检查、评估。组织开展无烟单位创建及检查评比。

　(二)社区健康教育领导小组：负责将健康教育工作列入卫生工作目标，加强对健康教育工作的领导。做到部门合作，社会动员，群众参与，政策及资金保障为特点的健康教育与健康促进工作体系和协调，高效的运行机制，将健康教育与健康促进工作经费纳入年度财政预算。负责社区的健康教育工作和控烟工作。

　四、督导检查：

　社区健教组负责对本居健教工作进行检查落实，完善健康教育工作及资料收集。

　五、责任追究：

　对在检查中发现问题不及时整改的问题将进行通报，并列入年度考核评比工作。

健康管理中心是干嘛的？

慢病管理的内容主要包括以下几个方面，下面将分点表示并归纳相关信息：

1、筛查与评估

筛查：主要是发现高血压、糖尿病患者和具有高血压、糖尿病高危因素的易感人群。

随访评估：每年至少4次的面对面随访，包括测量血压、血糖，并评估是否存在危急情况。对不需紧急转诊的患者，会询问症状、测量心率和体重，并检查患者的疾病情况和生活方式。

2、健康教育与知识传播

向患者提供相关的疾病知识，包括疾病的原因、发展过程和治疗方法等，帮助他们了解并管理慢性疾病。

提供保持健康的生活方式建议，如健康饮食、适量运动等。

3、个体化的治疗方案

根据每个患者的具体情况，如病情、生活方式和心理状态等，制定个体化的治疗方案。

医生与患者共同制定最适合个体的治疗计划，包括药物治疗、生活方式调整和监测等方面的内容。

4、药物治疗

药物治疗是慢病管理的重要手段之一，医生会根据患者的具体情况开具合适的药物来控制疾病的发展和症状的出现。

药物治疗过程中，医生还会对患者进行用药指导，避免不良反应和药物相互作用的发生。

5、定期随访和监测

医生需要定期对患者进行随访，了解他们的病情和治疗效果，并进行必要的检测和监测。

监测内容包括血压、血糖等指标的监测，以及心电图、超声心动图等检查的进行。

6、生活方式的调整和干预

对患者的生活方式进行调整和干预，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒等方面的指导。

目的是帮助患者改变不健康的生活习惯，提高自我管理的能力，更好地控制慢性疾病。

7、健康体检

每年进行1次比较全面的健康体检和针对性健康指导。

健康体检内容包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查。

慢病管理的内容涵盖了从筛查、评估到治疗、监测的全方位过程，旨在通过综合管理和干预，促进患者健康、延缓慢病进程、减少并发症、降低伤残率、延长寿命并提高生活质量。

健康管理是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理－心理－社会医学模式）及中医治未病为指导。

通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体和群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面的检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。

健康管理中心不仅仅是体检,体检只是一个开始，更重要是能提醒人民群众要有健康管理意识。

到中心来可以选择合适自己的一些健康管理项目，辅助自己的身体健康，对自己的身体时刻保持危机意识，足够了解自己的健康状况，定期与健康管理师进行交流。

健康管理中心关键在于能帮助民人群中建立有序的、健康的生活方式，预防和控制疾病的发生，提高生活质量。

健康管理中心人员主要负责：

1、医院健康管理工作的组织、策划、协调、指导、督导、培训、考核等工作。

2、研究制定医院健康管理工作计划、工作规范、实施方案。

3、指导、督促相关部门、临床科室、医院专家团队完成 医院服务人群的健康管理工作。

4、探索健康管理学科建设工作，积极开展健康管理学科的理论研究。

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