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心理学科普之指责型人格
指责型人格
一、什么是指责型人格
指责型人格，看到的永远都是别人的错误、缺点、不足、原因。你每个不好，ta都能敏锐发现，甚至会兴奋地表达，那感觉就像是发现了金库一样。
二、人格外在表现
1、习惯批评他人，通过贬低别人，来提升自己。
2、易怒、情绪波动大。
3、放大缺点，优点全无。
4、无感恩心态，无道歉概念。
三、人格形成来源
1、来源于父母如果父母是指责型人格，子女成为指责型人格的概率非常大。
2、来源于过往生活青少年时期收到过多批评或严重失败创伤，潜意识自我价值感严重不足，严重自卑，所以会通过批评别人来提高自己的价值感，属于一种心理防御方式。
3、来源工作环境在工作中因为挑别人毛病得到了好处，工作表现卓越，长期以往形成指责型人格。
四、面对指责型人格怎么办 ?
如果你有一个指责型的伴侣、父母，你不想离开他们，又想改善关系，可以这样做 :
1、区分
这是ta说你错，并不是你真的错，这根本不是事实。
2、不需要争论
告诉ta，你真棒，真聪明，认可ta，不在争论下去。
如果你是一个指责型的人，不想再责怪其他人，你可以试着这样做 :
1、认知调整
意识到问题的严重性，给ta人带来的伤害，敢于承认错误，更值得被爱。
2、潜意识调整
不要过度沉浸在自卑和恐惧里，提升自信和柔和才会被善待。
最后，当指责型人格，可以尝试面对这一切并主动说出 : 我错了。那才是成熟的开始你身边有朋友或者你是指责型人格吗 ?
每日心理学科普、松弛感
达克效应
越无知越自信
匹兹堡一男子惠勒试图抢劫一家银行，他在脸上抹满了柠檬汁，惠勒知道柠檬汁可以用作“隐形墨水”，因为他了解到柠檬汁加热后会氧化并转变成棕色。因此，他认为给脸涂上柠檬汁会使他的面部特征变得无法识别，或让别人看不到他。
在他毫不费力地被抓住之后，警方向他提供了视频监控录像，他才发现自己的面部完全可以被识别到。他甚至还很惊讶，为什么自己的计划没有出现应有的效果。
这便是达克效应，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。
他们往往沉浸在自我营造的虚幻的优势之中。高估自己的能力水平，却无法客观评价自身的能力这个现象在网络上随处可见，总是有些无知愚昧的人大言不惭地侃侃而谈，而许多懂得多的人却顾忌这顾忌那，沉默不语这也就是网络上言论多为偏激的直接原因。
其实个体在评估自己时，都会有一种高估的倾向。只是当一个人能力越差的时候，他对自己高估的情况就会更严重。
“知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和自豪感。”
这个故事虽略显夸张，但这样的情形在生活中处处可见，很多人为了证明自己的一面之词而胡说八道，甚至振振有词，都说人贵在自知，但实际却难自知，很多时候我们的认知能力的不足是信息的不对称。
而不断学习是打破这种方式最好的办法，每个时代都在悄悄犒赏保持学习的人，也在悄悄惩罚不思进取的人虽然读书在某种程度上，的确是反人性的，因为它需要当事者长时间地坐在椅子上，心无旁骛地探索，而人天生偏好懒散。
但唯有读书，一个人才能明白世界运转的规律，才能明事理辨是非它就像我们“照镜子”，能清楚的发现自己有哪些不足。
每日心理学科普、松弛感
什么是松弛感
不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛。松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不是规划盘算，而是尽力之后对追求的随遇而安。是无所畏惧活出自在心安、是坚持自己的本心。
“松弛感”是一种腹侧迷走神经活跃的心理状态，人人都想要的"松弛感”其实是一份精神安全感。
如何提高松弛感
01、接纳已经发生的事情
已经发生的事情我们已经无法改变，可以抓住的是还未发生的。做一个允许一切发生的人，允许生活给我们带来不同的体验的味道。保持内心感恩生活所给的礼物，面对不同的礼物时，请你做好允许一切发生的心态对待，少抱怨，多赞美和自省。
02、克服“玻璃心”
遵循“关我啥事，关你啥事”，玻璃心就会自然而然走开了。要明白世界上的每个人都有存在的意义，不要总觉得自己只有缺点没有优点，是个人都会有闪光点。遇到不合理、不乐意接受的要求，不勉强自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。
如何提高松弛感
03、保持自己的生活节奏
保持良好的生活节奏，可以让我们保持平常良好的心态，在日复一日的生活里，保持着自己的生活节奏，允许一切事情的发生。不为“已发生的事情”而感到急躁，不因他人的“乱言乱语”而迷失自己、否定自己。
04、降低期望值
降低期望值，期望值越高失望越高，放弃“必须”"应该”这样的观点，允许一切可能性发生。对自己的期望值太高，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人，不能改变世界，接受自己在某些方面的平庸没什么不好。
05、培养和保持“热爱”
培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远。享受阶段性的成果去热爱，那么结果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力，对抗小目标，更容易得到好的反馈，要长久坚持，就像把减肥融入生活，才是容易瘦下来的方式。
06、提高“钝感力”
“钝感力是快速忘却不偷快的能力，是接受失败继续挑战的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力”好的情绪就像一根橡皮筋，总是紧到你刚好可以和它抗衡，紧则松、松则紧，人的状态才能怡到好处。
07、学会讨好自己
很多时候，我们为了合群做了很多自己不喜欢的事，这时就应该换种方式思考，有些人和事并不需要你刻意迎合。当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时，把重心放在自己的身上，就会感到如释重负，轻松自在，十分惬意，就不会活得那么累。
08、对人柔软，对事刚强
这里的柔软不是示弱，是以柔克刚的哲学，与其咄咄逼人，不如藏起锋芒，为人处事进退有度。这个世界，无底线的善良都是没脑子，你要是好到毫无保留，对方就敢坏到肆无忌惮。希望你外柔内刚，柔软留给值得的人，刚强保护自己爱的人!
关于“心理学科普之指责型人格”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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