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每日心理学科普、南风法则
南风法则说的是一种温暖的力量，在对待他人时，温暖的方式比粗暴的方式更加有效，一天，北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开钮扣，继而脱掉大衣结果很明显，南风获得了胜利。
南风温润，拂面柔和，北风刚猛，凛冽刺骨。在人际交往过程中，行事作风要温和，不要太过强势。太过强势可能赢得一时，但会失去朋友。其实懂得善待别人，就是善待自己。陶行知在担任一所学校校长时，一次，他看到学生王友用泥块砸同学，当即制止，让他放学后到校长室。
陶行知来到校长室，王友已等在门口准备挨训了，没想到陶行知却给了他一颗糖，并说:“这是奖给你的，因为你很准时，我却迟到了。”王友惊疑地瞪大了眼睛。陶行知又掏出第二颗糖对王友说:“这第二颗糖也是奖给你的，因为我不让你再打人时，你立即就停止了。”陶行知又掏出了第三颗糖:“我调查过了，你砸的那些男生，是因为他们不遵守游戏规则，欺负女生。
你砸他们，说明你很正直善良，且有跟坏人作斗争的勇气，应该奖励你啊!”。王友感动极了，哭着说:“陶校长，你打我两下吧!我砸的不是坏人，是自己的同学”。陶行知这时笑了，马上掏出第四颗糖:因为你正确地认识错误，我再奖励你一颗糖，我的糖分完了，我们的谈话也结束了。”
根据马斯洛需求层次理论认为:人的需要有生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成。每个人都需要从他人的语言中获得尊重、理解和认同，而不是刁难和责怪。
不会说话的人，往往不懂感同身受，常常把对方置于尴尬境地。而会说话的人，能够照顾彼此的尊严和面子，让人感到舒服。《小王子》中有句话说:“世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人的心情跌入低谷，也可以让一个人重振力量。”刻薄的话，让人心如刀割。温柔的话，让人如沐春风。
就好像大锤怎么努力用力敲打都无法把锁打开，然而小小的钥匙轻轻一扭就可以把锁打开了，语言达到的效果也同样如此。但是你的温柔和善良要有锋芒，善待他人的同时也要保护自己。
心理学知识科普，空心病
破窗效应
警惕破罐子破摔
心理学家辛巴杜做了这样一个实验，他找来两辆一模一样的汽车，把其中一辆停在富人区，另一辆停在穷人区。停在穷人区的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。而放在富人区的那一辆，一个星期也无人理。
后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果仅仅过了几个小时，它就不见了。这便是破窗效应，指不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉，一样事物如果稍微被破坏了，人们就有意无意地让它变得更坏。
生活中，你肯定有过这样的经历:起手机对自己说，就玩几分钟，结果玩了几小时。酒席上，朋友给你劝酒，你实在拒绝不了，说只喝一杯，结果就有了第二杯、第三杯，最后喝得大醉而归。
你和朋友逛街，本打算什么也不买，结果店员给你推荐了一支眉笔，最后你几乎买了一整套化妆品回家。很多事情，就是这样，一旦有了开始的第一个突破口，结果就会一发不可收拾。千里之堤毁于蚁穴。
如果最初的小诱惑、小妥协、小毛病没有引起我们的重视，最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。
放在一天来说，如果你在醒来的一个小时内一直在刷手机，那可能你今天一整天都会一直摆烂，没有学习的动力。因为你会想，反正今天都已经玩这么久了，也无所谓多玩几个小时。
让一件原本好的事情变坏，往往是由一个看起来很小的行为产生的。就像第一次迟到，没有被惩罚，然后养成了迟到的习惯:第一次降低对自己的要求，最后变得对自己没要求，破罐子破摔。
所以，不要给自己那些放任自己的第一次机会，不要打破自己的第一扇窗。在这里，我们不妨给自己订一个小目标!可以是每天6点准时起床，是每天20分钟的静坐冥想，是每天30分钟的读 书思考。
这个目标不在于遥不可及，而在于切实可行，易于坚持，一件事情，想要放弃的时候很简单，但是坚持下去一定很酷。
心理学知识科普，空心病
空心病
你是不是也有这种感觉，白天的时候很丧，做什么都没动力。晚上躺在床上又会突然的焦虑。明明什么也没有做，却会觉得很累。对什么事都提不起兴趣，没有人生目标。不想出门]社交，只想躺平，但是又害怕躺平，就这样在焦虑和 Emo的情绪中反反复复。这种心理状态被北大心理学教授徐凯文称为“空心病”。
空心病的成因
有一个小故事，可以很好的说明“空心病"的形成原因。有一群小孩子喜欢在一个老人家房子后面玩耍，老人喜欢清静，每天被这些小孩子吵的不胜其烦。但他并没有训斥这些孩子，而是把他们叫到身边，每人给他们一块钱，然后对他们说:"我是一个孤独的老人，每天听见你们玩耍，我很开心，以后你们经常来这里玩，我每天给你们一块钱”。
小孩子非常开心，每天都来这里玩然后老人每天给他们一块钱。一个星期以后，老人对他们说:"我只是一个老人，没有什么收入，以后我没有办法再给你们钱了。于是小孩子们很生气，他们商量着说我们可不能让他白开心，以后我们再也不来这里玩了。
可是这群小孩子忘了，原本没有钱的时候，他们就喜欢在这里玩啊!我们对生活的兴趣也是这样逐渐消失的。考试考好了，家长就会夸奖我们，老师就会表扬我们，同学就会羡慕我们。交了“不该交”的朋友，家长就会训斥我们，老师就会强迫我们，同学就会疏远我们。
他们几乎从来不问我们到底在喜欢什么，想要什么，他们只是告诉我们，我们应该这样，应该那样。于是，我们做的所有事情,都变成了为了"获得赞赏”，或者避免惩罚”，，而不是因为“我喜欢”慢慢的，我们似乎活成了他们想要的样子。但我们把自己给丢了，我们忘了自己喜欢什么，想要什么，我们只知道，我们不喜欢现在的自己。
摆脱空心病
那我们要如何摆脱"空心病”，做一个实心人呢?
1.关注当下。用心去感受身边的每一个人、每一束花、每-缕阳光、每一个微笑、每一句赞美。从感受中，找到自己的兴趣所在。
2.赋予意义。我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么，人生也并没有什么终极意义。只有我们自己能给我们正在做的事情赋予意义。
3.利他思维。主动思考我能为别人做些什么，人是社会性动物，只有从帮助别人的过程中，我们才能找到自身存在的价值。
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