网上科普有关“一岁半至两岁宝宝食谱”话题很是火热，小编也是针对一岁半至两岁宝宝食谱寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1岁半至2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。
此时你肯定就会问，1岁半至2岁宝宝吃什么好，适合1岁半至2岁宝宝的食物有哪些呢？别着急，妈妈育儿网小编下面整理了十几款适合1-2岁宝宝的食谱以及做法（包括主食、菜肴以及点心），只要你不是一位懒妈妈，打造一个身体强壮的宝宝其实一点也不难。好了，废话不多说，现在我们就去学习1-2岁宝宝营养餐的做法，GO！！！
适合1岁半至2岁宝宝食谱大全及做法
1岁半至2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭
主料：胡萝卜、瘦肉、大米
配料：香菇、青菜、姜
做法：
1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用
2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒
3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)
4、盛出前加点蒜叶
说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。
适合1-2岁宝宝食谱大全及做法（）
1岁半至2岁宝宝食谱宝宝食谱：豌豆生梨饼
原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。
制作方法：
1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。
2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。
3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金**、长圆形的小饼。
4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金**的小饼边上。
健康提示：
中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。
1岁半至2岁宝宝食谱：摊莜麦蛋饼
原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。
制作方法：
1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;
2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。
健康提示：
粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。
婴幼儿的营养需要量相对要比成人高，但消化能力比成人弱，我们必须根据婴幼儿消化道的特点，合理搭配，这样有助于避免宝宝营养不良和消化紊乱。不同食物的色、香、味可以调动婴幼儿的食欲，我们可以根据不同的月龄的婴幼儿的消化吸收功能不同制定每日不同的食谱。
一、2岁宝宝一周食谱的选择标准
1、蛋白质的摄入。2岁的时候正是身体需要补充蛋白质的时候，因为这个年龄的宝宝正处于牙齿发育阶段，需要准备好蛋白质丰富的食材，但是还是尽量避免选择不易咀嚼的食物，可以选择乳制品。
2、主食花样的变换。宝宝现在正在长身体的阶段，所以各种营养要均衡摄入，但是饮食过于单一宝宝往往会出现抗拒吃饭的情况，所以在主食的选择上的变换十分重要。
二、2岁宝宝一周食谱方案示例
以下列举两个食谱，搭配本着营养均衡的原则。食谱只做参考与示例，每个宝宝的身体状况都不尽相同，所以家长可以在此基础上做相应的调整。
1、早晨可以6点钟左右给宝宝喝配方奶或者加糖牛奶，再加上小肉包一个；9点钟左右可以给宝宝配方奶或加糖牛奶加一块饼干；中午12点可以给宝宝喂软饭，加一点溜鱼片和蘑菇青菜；下午3点可以选择小馄饨；大概下午六点的时候可以吃点软饭，搭配适量红烧狮子头和菠菜蛋花羹；晚上9点宝宝喝配方奶或5%的加糖牛奶。
2、早晨6点给宝宝喝配方奶或加糖牛奶搭配鸡蛋面饼；早上9点配方奶或加糖牛奶再加上饼干1块；中午12点鳝丝面撒上少量胡萝卜丝；下午3点给宝宝吃半个果酱面包，下午6点软饭，菜品可以选择肉沫豆腐加青菜再搭配一根香蕉；晚上9点配方奶或5%的加糖牛奶。
孩子的营养餐做法大全
材料
丝瓜适量红萝卜适量猪绞肉适量蛋1颗蒜末少许熟糙白米饭适量
做法
1
备料
2
热锅炒绞肉，蒜末，红萝卜和丝瓜
3
加入水和饭一起焖煮
4
加入蛋液拌匀至蛋熟即可
孩子营养餐
宝宝爱吃的81道营养餐到底是什么？接下来我们就以一岁到四岁的孩子为例，讲解一下适合他们吃的食物通常有哪些。
一、1～2岁宝宝参考食物：
谷类：软饭、馒头、面条、面包70克
肉类：肝、动物血、碎肉50克
鱼类：鱼、虾50克
蛋类：鸡蛋、鸭蛋50克
豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆等)50克
奶类：牛奶450毫升
蔬菜：西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克
水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克
其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇，可以在医生指导下钙剂。
食品制法：
蛋奶：将鸡蛋黄打在奶中(稍大的孩子可用整个鸡蛋)，搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸为止。
绿豆粥：将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮;将米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。
二、2～4岁宝宝参考食物：
谷类：米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米)80克-100克
肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血50克
鱼类：鱼、虾及虾皮50克
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋50克
豆类：豆浆、豆腐及豆制品20克-60克
奶类：牛奶225-450毫升
蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克
水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克
其他：海带、木耳、香菇、蘑菇
可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂。
食品制法：
豆腐粥：将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤(或鸡汤)中再煮开(最好是碎豆腐)，即可食用。
胡萝卜粥：将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。
关于宝宝爱吃的81道营养餐有什么，是需要家人们做好初步了解的，同时也要根据孩子的年龄乃至发育状况，合理的安排饮食，补充各种维生素和营养物质，避免出现营养不良的现象，这样才能让宝宝变得更加的健康和聪明。
孩子的营养餐可参照如下食谱：
1、星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2片
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）
汤羹：五谷豆浆
2、星期二
主食：小笼包 2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
副食：白水蛋 1个
小菜：八宝菜 1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
汤羹：牛奶
3、星期三
主食：黄油吐司 副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
4、星期四
主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）
副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）
小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），
汤羹：五谷豆浆
5、星期五
主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
汤羹：牛奶
6、星期六
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
7、星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
关于“一岁半至两岁宝宝食谱”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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