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我们都知道小孩子很容易有发烧感冒的情况，主要就是因为他们的抵抗力和免疫力和大人相比要差许多。对于孩子来说提高名誉的抵抗力的方式很多，可以通过吃一些食物或运动。那么，小孩怎么提高免疫力和抵抗力?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!
小孩怎么提高免疫力和抵抗力1.母乳喂养
要想找一种能增强免疫力的食物，非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富，不仅可以提供给宝宝全部的营养，像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为新生儿提供了保护，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好推迟断奶的时间，这样可以很好增强宝宝免疫力。
2.营养的食物
平时能合理饮食对宝宝身体免疫力提高也起到关键性作用，在母乳期间妈妈能吃营养物质，辅食阶段宝宝吃各种营养物质，这些都可以提高宝宝身体免疫力，因此宝宝不同阶段需要不同营养成分，平时要注意合理饮食。
3.运动和锻炼
通过运动能提高身体机能，是提高身体免疫力方法之一，不论婴儿是在哪个年龄段能鼓励宝宝多锻炼身体，是可以提高身体抵抗力，此外通过运动还能提高血液循环，让宝宝变得更加有胃口，而且对宝宝的休息也是有好处的。
4. 按时接种疫苗
疫苗可以有效增强宝宝的免疫力。疫苗可以使宝宝产生抗体来对抗相应的疾病，有效地阻拦疾病，所以家长应该按时带宝宝去打疫苗。
一岁宝宝免疫力低吃什么好1、黄绿色蔬菜。在蔬菜里面的纤维素能够让肠道吸收环境更给力，而且，在里面的其他有效成分也能够满足孩子身体发育的需求，如果孩子不喜欢吃蔬菜，那么，可以将其剁碎以后，搭配上谷类或者是肉类来做成丸子亦或者是饺子给孩子吃，这样孩子就更容易接受。
2、菇类。吃一些菇类的话，因为里面有丰富的维生素b等等成分，所以，对提高孩子的免疫力是有好处的，而且，菇类因为口感比较好，所以，有很多孩子也都乐意选择吃菇类。
3、糙米和薏仁。五谷类的食物是人们的主食，在给孩子添加辅食的时候，可以给他们吃一点糙米或者是薏仁等等食物，因为这些食物里面的多种营养成分能够让孩子免疫力增加，但是，在吃的时候必须要将其煮得特别软以后再给孩子吃，这样才能够避免导致孩子消化不好等等异常。
孩子抵抗力不好,老是感冒,家长需要从以下几个方面采取措施:
1. 增强营养。给孩子补充营养,特别是蛋白质、维生素C、锌等对免疫力有帮助的营养素。增加新鲜水果蔬菜,鱼肉蛋奶的摄入量。
2. 进行定期运动。适量的户外运动可以增强免疫力,建议每天带孩子进行30-60分钟的户外活动。但要根据孩子的实际情况选择适宜的运动量和形式。
3. 养成良好卫生习惯。教孩子勤洗手,特别是在饭前和上洗手间后。定期通风和清洁居室,减少细菌和病毒的滋生。
4. 充足睡眠。儿童睡眠时间一般需要10-12小时。缺乏睡眠会削弱免疫力,所以要让孩子早睡早起,睡眠充足。
5. 避免被动吸烟。要避免孩子置于被动吸烟的环境中,二手烟会严重影响孩子的呼吸系统和免疫力。
6. 合理服药。当孩子出现感冒症状时要及时就医,遵医嘱合理服用抗病毒药物。同时也可以适当服用一些免疫力调节的食品或滋补品来预防感冒。
7. 接种流感疫苗。对于体质较弱的儿童来说,接种流感疫苗是预防感冒的有效措施,可根据医生建议选择适宜的疫苗种类和接种时间。除此之外,与患病人保持一定距离,勤通风和消毒有助于预防感冒。这些措施的综合运用,可以有效增强孩子的免疫力,降低生病几率,预防反复感冒。
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