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维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，维持血钙浓度，减少身体中的钙流失。因为维生素D在食物中含量较少，而且有一个特殊的属性，就是人体在接受足够的太阳光照后可以自身合成维生素D，所以一般建议是在宝宝出生15天后开始补充维生素D，直至2周岁。因为2周岁后孩子的已经以食物为主食，而且户外活动时间多了很多，所以一般可以获得足够的维生素D。如果孩子平时饮食均衡，不挑食偏食，而且户外活动足够多的话，可以选择不再补充或者间隔补充维生素D，来促进摄入钙质的吸收和利用。
在孩子的生长发育过程中，需要补充很多营养成分，除了蛋白质、矿物质以及各种微量元素以外，维生素D的补充也是十分重要的，毕竟它会影响到我们身体对钙的吸收情况。如果维生素D不充分的话，很容易导致骨骼变形，一般婴儿在出生两周的时候就可以开始补充维生素D了，很多食物中都含有丰富的维生素D，除此之外，适当的晒太阳也有助于人体合成维生素D。
维生素D是一种非常重要的维生素，并且我国也有相关的规定，婴儿在出生两周之后就需要及时去补充，这样可以预防佝偻病和软骨病，但是每天的摄入量是有标准的，并不是越多越好，否则还会给孩子造成一定的伤害。因为婴儿太小的原因，还没有办法进食各种水果蔬菜，只能以母乳为主，同时新生儿的皮肤还比较脆弱，如果晒太阳会被晒伤，所以可以通过口服维生素D制剂来补充。
后期随着孩子的长大，逐渐可以吃一些食物的时候，妈妈可以多给孩子准备一些由动物肝脏、蛋黄、瘦肉等食品制作而成的辅食，它们都含有十分丰富的维生素D，乳酪、鱼肝油、脱脂牛奶等也是一些维生素D的强化食品。一般植物类食物里都有丰富的维生素，这就会给人带来一种误解，觉得吃植物性食物就可以了，其实维生素D的真正主要来源是动物性食物。后期随着户外活动逐渐增多，可以适当的晒太阳，因为人体皮肤里含有一种物质，在经过阳光照射之后，是可以转变为维生素D的。
综上所述，维生素D对孩子的健康成长十分重要，妈妈一定要重视，而且要掌握合适的方法来进行补充，如果孩子有一些慢性疾病的话，一定要遵从医嘱，不能依靠自己的想法来操作，否则不但达不到预期效果，还会给宝宝带来伤害。
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